Samen Positief Gezond
Samen werken aan een gezonde leefstijl en vitaliteit in Norg en Noord-Nederland.
📞 06 - 30 08 52 14 Maak een Afspraak Wetenschappelijk onderbouwd, interactief en direct toepasbaar in de praktijk. Kies voor een compleet traject of losse modules op maat.
Korte samenvatting:Samen Positief Gezond biedt twee hoofdprogramma's in Drenthe en Noord-Nederland: 1) Het zakelijke programma 'Samen Positief Gezond' voor werknemers (6 modules van 3 uur over voeding, beweging, stress, slaap, verbinding en zelfregie) en 2) 'Samen Gezond Ouder' voor senioren 60+ (serie van 5 ochtenden, beoordeeld met een 9.0).
Een compleet leefstijlprogramma dat de bekende leefstijlcomponenten combineert met het gedachtegoed van Positieve Gezondheid (iPH.nl). Gericht op meer energie, vitaliteit, duurzame inzetbaarheid en het verlagen van ziekteverzuim.
Praktische inzichten in bewuste voeding. Leer etiketten begrijpen, ontdek gezonde alternatieven in de supermarkt en ervaar hoe voeding je energieniveau en concentratie beïnvloedt.
Laagdrempelige en effectieve manieren om meer beweging in een werkdag te integreren. Vermindering van fysieke klachten door zittend werk of eenzijdige belasting.
Herkennen van de eerste signalen van werkstress en overbelasting. Praktische ademhalings- en ontspanningsoefeningen om direct rust en helderheid te creëren.
Slaaphygiëne, de biologische klok en de impact van slaap op herstel en werkprestaties. Praktische tips voor een diepe en herstellende nachtrust.
Sociale steun op de werkvloer, open communicatie en verbinding met collega's. Samen werken aan een positieve, stimulerende werkomgeving.
Inzicht in het 6-dimensies spinnenweb van Machteld Huber (iPH). Wat kan en wil de medewerker zelf veranderen? Formuleren van een haalbaar en concreet actieplan.
Bij het ouder worden verandert er veel in het lichaam en daarop anticiperen is het doel van dit programma. Meedoen, uitdagen en tot inzicht komen om bewuste voedings- en leefstijlkeuzes te maken in een gezellige, ontspannen sfeer.
Wat aten we vroeger en wat staat er nu op tafel? Verkenning van voedingsgewoonten en wat ons lichaam nu nodig heeft.
Inzicht in de natuurlijke veranderingen van spieren, botten, stofwisseling en hoe daar slim op gereageerd kan worden.
Praktische tips voor volwaardige voeding, voldoende eiwitten, vitamines, mineralen en vochtinname.
Veranderingen in het slaappatroon bij senioren en praktische handvatten voor een ontspannen nachtrust.
In beweging blijven op eigen niveau, behoud van spierkracht, balans en soepelheid.
Omgaan met veranderingen, zorgen en stress in het dagelijks leven; ontspanningsoefeningen voor lichaam en geest.
Hoe maak je gezonde, verse en voedzame keuzes die tevens budgetvriendelijk en betaalbaar blijven.
Het versterken van sociale contacten, gezamenlijke verbinding en samen genieten van vitaal ouder worden.