Samen Positief Gezond
Samen werken aan een gezonde leefstijl en vitaliteit in Norg en Noord-Nederland.
📞 06 - 30 08 52 14 Neem contact op → Samen Positief Gezond biedt praktische leefstijltrajecten en interactieve bijeenkomsten die aansluiten bij de behoeften van uw organisatie en deelnemers.
Voor Bedrijven & Organisaties Een bijeenkomst van ca. 1 uur over de leefstijlpijlers slaap, voeding, ontspanning, beweging en zingeving. Daarbinnen kan speciale aandacht gegeven worden aan één leefstijlpijler, bijvoorbeeld voeding. Er is veel ruimte voor inbreng van de medewerkers. Tijdens deze interactieve bijeenkomst nemen Barbara Kalb en Grietje Hofsteenge je mee in de wereld van leefstijl en voeding. Ontdek praktische tips, verrassende inzichten en eenvoudige keuzes die passen bij het dagelijks leven. Bijna alle deelnemers gaan naar huis met een door hen zelfgekozen actiepunt ter bevordering van hun eigen vitaliteit!
Voor Bedrijven & Organisaties Een leefstijlprogramma gebaseerd op de bekende leefstijlcomponenten voeding, beweging, stress en ontspanning, slaap en verbinding, gecombineerd met het gedachtegoed van Positieve Gezondheid (iPH.nl) voor meer vitaliteit, minder verzuim en duurzame inzetbaarheid.
Een gezonde leefstijl kan chronische ziekte voorkomen of verbeteren. Dat klopt volgens vele onderzoeken. Wat is dat eigenlijk… een gezonde leefstijl? Moet je dan alle leuke en lekkere dingen opgeven? Nee, in het geheel niet! Tijdens deze workshop wordt leefstijl gekoppeld aan Positieve Gezondheid. Op deze manier wordt duidelijk wat voor jou belangrijk is en op welk gebied in jouw leven jij een stap wilt zetten.
Een gezond voedingspatroon houdt je lichaam vitaal; spieren, zenuwen, organen, botten en ook de geest zijn afhankelijk van de voedingsstoffen die je inneemt en hoe je lichaam deze verteert. Maar wat is nou een gezond voedingspatroon? We gaan het hebben over koolhydraten, vezels, vetten, eiwitten en over vitamines en mineralen. We kijken naar "voeding" ten opzichte van "vulling". Na een inleiding analyseer je je eigen voedingspatroon en kijk je welke gezondere keuze je kunt en wilt maken.
Eigenlijk wil ons lichaam bewegen, het is ervoor gemaakt... Beweging is belangrijk en heeft veel gezondheidsvoordelen. Welke dat zijn bespreken we in deze module. Ook gaan we het hebben over de beweegrichtlijnen van het Kenniscentrum Sport en Bewegen en het belang van plezier bij bewegen. De persoonlijke beweegdoelen gaan we in kaart én in actie brengen.
Een gezonde slaap begint al ’s ochtends vroeg. Hoe kan dat? Slapen doe je toch ’s nachts? Dat is één van de vragen waar antwoord op gegeven wordt tijdens deze module. Slapen is voor iedereen anders. We gaan het hebben over wat een goede nachtrust is en waardoor deze verstoord kan raken. We bespreken hoe je de slaap kunt verbeteren.
Chronische stress kan leiden tot lichamelijke en mentale klachten. Wat is stress en wat zijn stressoren? Hoe kun je ervoor zorgen dat draagkracht en draaglast (weer) in balans komen? Deze vragen worden tijdens deze module beantwoord. Ook bespreken we de relatie spijsvertering/stress. We geven je handvatten om beter met stress om te gaan en meer rust te ervaren.
Elk mens wordt geboren met een totaalpakket aan emoties. In welke mate ben je in staat met je emoties om te gaan? Elk mens reageert op zijn eigen manier op opmerkingen en gedrag. Hoe blijf je met jezelf en de ander in contact? Inzicht hierin leidt tot begrip en een betere samenwerking. We gaan hier in de praktijk mee oefenen.
Voor Senioren (60+) Het Samen Positief Ouder programma is opgezet voor mensen van 60+. Bij het ouder worden verandert er veel in het lichaam en daarop anticiperen is het doel van dit programma. Meedoen, uitdagen en tot inzicht komen om bewuste voedings- en leefstijlkeuzes te maken in een gezellige, ontspannen sfeer.
Samen impact maken Van lunchdip naar energieboost. Hoe een slimme keuze in voeding de middagdip laat verdwijnen.